ABC diéta

12. února 2012 v 11:10 | ThinDustry |  Diéty a posilovanie
Najznámejšia ANA diéta.
Je ťažké ju dodržiavať, hlavne pri rodičoch alebo známych.
Našťastie si dni môžte poprehadzovať, ale snažte sa, aby základ zostal takto - veľa zmien nerobte.
Síce má táto diéta 50 dní a zdá sa to dlho, no nevzdávajte sa. :)
Výsledok je úžasný. Hlavne keď si popritom jemne zacvičíte.
Good luck ^_^

Inštrukcie:
Snažte sa dodržiavať presný počet kalórii na deň. Odporúčam dávať si pozor na formu, v ktorej ich príjmate. Dať si čokoládový keksík alebo radšej 2 jablká? Obidve majú 100 kcal. Chápete.

Kalórie:

1.) 500 kcal11.) 150 kcal21.) 300 kcal31.) 800 kcal41.) 300 kcal
2.) 500 kcal12.) 200 kcal22.) 250 kcal32.) pôst42.) 250 kcal
3.) 400 kcal13.) 400 kcal23.) 200 kcal33.) 250 kcal43.) 200 kcal
4.) 300 kcal14.) 350 kcal24.) 150 kcal34.) 350 kcal44.) 200 kcal
5.) 100 kcal15.) 250 kcal25.) 100 kcal35.) 450 kcal45.) 250 kcal
6.) 200 kcal16.) 200 kcal26.) 50 kcal36.) pôst46.) 200 kcal
7.) 300 kcal17.) pôst27.) 100 kcal37.) 500 kcal47.) 300 kcal
8.) 400 kcal18.) 200 kcal28.) 200 kcal38.) 450 kcal48.) 200 kcal
9.) 500 kcal19.) 100 kcal29.) 200 kcal39.) 400 kcal49.) 150 kcal
10.) pôst20.) pôst30.) 300 kcal40.) 350 kcal50.) pôst

 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Lucúš Lucúš | 2. června 2012 v 21:02 | Reagovat

1 jablko má 80-120kcal podľa gramov ;)

2 thindustry thindustry | Web | 3. června 2012 v 11:09 | Reagovat

[1]: malé zdravé jablká (myslím také tie čo zobere babe zo stromu) majú 50 :) ale tak to je tak na orientaciu lebo napr vecsinou maju tycinka tak 120-140kcal :)

3 Coco Coco | 17. června 2012 v 14:06 | Reagovat

Neviem, no, ale nečítala som o jablku, ktoré má 120kcal :D

4 Anonym Anonym | 2. ledna 2013 v 23:44 | Reagovat

Ja by som bola zvedavá koľko by sa dalo schudnúť za tú dietu :D bez cvičenia :P lebo nemám moc odhad aký je to úžasný výsledok a chcela by som vedieť čo od toho mám očakávať :D

5 thindustry thindustry | E-mail | Web | 4. ledna 2013 v 20:57 | Reagovat

[4]: fuuha, nemám rada takýto typ otázok :D lebo to záleží od veľa parametrov (aký rýchly máš metabolizmus, koľko vážiš, koľko cvičíš, koľko vody vypiješ atď...) a ani tak sa to tak presne povedať nedá. Určite je to najúčinnejšie keď s ANOU začínaš, lebo tvoj metabolizmus ešte nie je taký spomalený a nešetrí energiou kde sa dá. ;)) dúfam že som pomohla!

6 Anonym Anonym | 5. ledna 2013 v 20:30 | Reagovat

Pomohla :) no tak skúsim :)

7 prasa prasa | 8. května 2013 v 12:07 | Reagovat

idem to skúsiť musím schudnúť do leta lebo som ako také odporné tučné prasa :-(

8 A A | 9. května 2013 v 18:09 | Reagovat

Neviem ,ale na tu dietu sa necítim .Chudnem týždeň a pol a dala som už dole 6KG .Čo je trošku viac než so očakávala ,ale samozrejme som šťastná .A jem dva-štyri krát do dňa a malé porcie.A chodím do fitka .. Takže dúfam že do leta dam dole 15KG .. Aj keď budem musieť hladovať ..:)

9 Esther Esther | 27. dubna 2014 v 12:28 | Reagovat

Ahojte :-) Skúšala som túto diétu, nepochybujem o tom, že je veľmi účinná ale je naozaj náročná. Po 5 dňoch som mala závraty, mdloby, zahmilevalo sa mi pred očami. Preto musela do seba niečo dostať. Napila som sa trochu paradajkového džúsu a bolo mi lepšie. Aj napriek tomu som sa snažila  si túto diétu "trochu poupraviť". ;-) Rozhodla som sa, že môj denný príjem nepresiahne 500 kcal a budem viac cvičiť. Nebojím sa, že sa mi spomalí metabolizmus pretože nie je možné aby som každý deň prijala rovnaké množstvo kalorií. A i tak keby som zomrela (pri pôvodnej diéte) po týždni nemalo by to zmysel, lebo by som si nevychunala svoje víťazstvo. :D

10 i love die i love die | E-mail | 20. května 2014 v 22:58 | Reagovat

Držím ti palce s tvojim blokem uz se těším ax si dietu vyzkouším :)

11 Tessí Tessí | 24. listopadu 2015 v 22:20 | Reagovat

Už du na to dík za inspiraci :-D

12 Eliš Eliš | E-mail | 1. května 2016 v 20:59 | Reagovat

Ahoj, čitala som na jedom bolgu ze po tejto abc diete by sa malo nabehnut na nejaku lahšiu dietu neveis aka to je,alebo kolko mam za den prijat kcal ? ak vieš tak prosim ťa poraď. Dopredu Ďakuejm :-D

13 BenyV BenyV | E-mail | 16. ledna 2017 v 16:51 | Reagovat

I found this page on 12th place in google's search results. You need some search engine optimization. Many webmasters think that seo is dead in 2017, but it is not true. There is sneaky method to reach google's top 5 that not many people know. Just search for:  pandatsor's tools

14 FloydFum FloydFum | E-mail | Web | 17. ledna 2017 v 2:29 | Reagovat

cooling foods chinese medicine  <a href=http://qsymiaonline.aircus.com/>buy qsymia cheap</a>  bonita community health center

15 MarcoV MarcoV | E-mail | Web | 18. ledna 2017 v 9:33 | Reagovat

Miluju čtení vašich článků

16 Carmel Carmel | E-mail | 4. února 2017 v 20:44 | Reagovat

Ahojte prosím pomôžte mi schudnuť mám 168cm a 53kg chcela by som mať aspon 47 prosím odpíšte dakujem

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama