Dodržuj!!

12. února 2012 v 1:32 | ThinDustry |  Tipy, triky & pravidlá
Okej, tu su pravidlá, ktoré sa snažím dodržiavať každý prežitý deň.
Dúfam, že vám pomôžu prípadne nájdete niečo, čo ste nevedeli.
Ak by som na niečo zabudla, dopíšem to tu.
Good luck ^_^

  1. Kažkú hodiu vypi pohár vody, tak budeš menej hladná.
  2. Snaž sa jesť len jednu porciu jedla za deň a rozdeľ si ho na 8 častí.
  3. Pôstne dni maj maximálne 2 dni po sebe, inak sa tvoj metabolizmus spomalí až tak, že dlhšie postenie bude neefektívne.
  4. Zariaď, aby si všade mala thispo - nebudeš sa cítiť hladná, ale krásna. Maj ho v mobile, i iPode, všade.
  5. Na párty alebo iné akcie maj vždy perfektný rúž alebo lesk, aby si si dávala pozor čo dáš do úst.
  6. Ber chrómové tabletky, znižujú chuť do jedla.
  7. Ak máš pocit hladu a si fačiar, zapáľ si. To ti pomôže.
  8. Umy si zuby, potom sa ti bude zdať jedlo odporné.
  9. Ak si hladná, rob niečo odporné, aby ťa prešla chuť.
  10. Pi veľa vody počas jedenia, budeš rýchlejšie plná a zješ aj menej jedla.
  11. Pi ľadovovychladenú vodu, kalórie spotrebudeš na zohriatie.
  12. Jedz pilulky z jablčného octu, aby sa tuk rýchlejšie spaľoval.
  13. Ber všetko, čo pôsobí uvoľňujúco, napríklad niektoré druhy čajov.
  14. Nejedz tam, kde je počítač alebo televízor. Tieto veci upútavajú tvoje zmysly, nesústrediš sa na jedlo a zješ omnoho viacej.
  15. Keď si naozaj chceš dať niečo, čo máš rada, napríklad čokoládu, daj si malý kúsok než celú tabuľku.
  16. Spi NAJMENEJ šesť hodín, aby si nemala spomalený metabolizmus. Snaž sa najlepšie dodržiavať 8 hodín spánku.
  17. Buď tam, kde je chladno, aby tvoje telo spálilo kalórie na zohriatie.
  18. Keď ješ, dávaj si malé sústa, poriadne prežúvaj a po každom súste polož vidličku späť na stôl.
  19. Ak chceš naozaj jesť, daj si lízatko alebo cucavé cukríky. Budeš sa cítiť akoby si skutočne jedla.
  20. Pri teplých nápojoch sa budeš cítiť najedená.
  21. Pri jedle sa sústreď na prvé tri sústa.
  22. Jedz hlavne ostré pikantné jedlá.
  23. Keď si hladná, mysli na niekoho kto je chudý a tiež veľa neje.
  24. Keď niekam ideš, zober si menej peňazí, aby si si nemohla kúpiť jedlo.
  25. Trénuj svoj žalúdok tak, že budeš menej jesť.
  26. Keď si hladná, počítaj do 100.
  27. Napíš si zoznam dôvodov prečo chceš byť chudá a nos to so sebou ako motiváciu.ješ menej, ak budeš mať jedlo na tmavom tanieri.
  28. Na raňajky jedz to, čo máš najradšej.
  29. Neprehĺtaj, jedlo len požuj a potom vypľuj.
  30. Ak máš zlú náladu, píš si báseň alebo niečo a vyhýbaj sa chladničke!
  31. Nechaj si obal od tvojho obľúbeného jedla a keď budeš hladná, ovoňaj ho. Možno to znie vtipne, ale pomáha to.
  32. Seď rovno!
  33. Jedz diétne pilulky.
  34. Jedz pordie menšie ako tvoja dlaň.
  35. Keď si dáš piercing do oblasti úst, týždeň nebude môcť jesť.
  36. Jedz 2 lyžice jablčného octu pred každým jedlom, vytiahne to tuk z tvojho jedla.
  37. Ak je s tebou niekto pri jedení, jedlo nenápadne vypľúvaj do pohára.
  38. Keď bude mať niekto podozrenie, chodievaj do kuchyne, aby si mysleli, že ješ.
  39. Staň sa vegetariánkou.
  40. Pi veľa zeleného čaju.
  41. Maj vždy pri sebe balíček žuvačiek bez cukru.
  42. Ak máš kŕče v žalúdku, schúl sa do klbka a húp sa na chrbte ako na kolíske.
  43. Ak ti škvŕka v bruchu, udri sa pod pupok.
  44. Pi len diétnu kolu.
  45. Skontroluj, či môžeš brať viac diétnych pipuliek naraz alebo ich kombinovať.
  46. Snaž sa striedať množstvo kalórii na deň a maj aj pôstne dni.
  47. Pitím zeleného čaju zhodíš o 110 kcal viac!!
  48. Keď vidíš jedlo, na ktoré máš chuť, predstav si, že je nechutné alebo si ho presoľ, aby si ho nemohla zjesť.
  49. Nejedz minimálne 3 hodiny pred spaním.
  50. Večer nejedz ovocie, zastavuje spaľovanie tukov v noci!
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Natalinka Natalinka | Web | 12. února 2012 v 18:59 | Reagovat

už jsem si vše přečetla, krása. moc ráda spřátelím. a můžu se zeptat, kolik teď vážíš?

2 thindustry thindustry | E-mail | Web | 12. února 2012 v 19:06 | Reagovat

[1]: Už ťa mám pridanú :) a díky moc :)
začínala som s 83,6 kg (ja viem nechutné) a teraz mám medzi 70 a 69kg.

3 Mary Mary | 1. dubna 2012 v 20:41 | Reagovat

Mohla by som sa spýtať čo znamená thispo?
Strašne rada by som to všetko chcela dodržiavať.... Adminka, aký máš prosím e-mail, rada by som si chcela pokecať, teda ak chceš?! Budem veľmi rada, ak nájdem niekoho s kým si môžem o Ane pokecať bez toho aby ma odcudzil! :-)

4 Thindustry Thindustry | E-mail | Web | 1. dubna 2012 v 21:49 | Reagovat

[3]: Thinspo je skratka zo slovného spojenia THIN INSPIRATION :) je to niečo (niekto) čo ťa inšpiruje aby si bola chudou :-) jasné rada si popíšem :) mail mám janea.choi.dot@gmail.com :-) vkľude sa ozvi :D môžem ti potom dať aj FB teda ak máš ;-)

5 SNAKEINKA SNAKEINKA | 14. května 2012 v 21:35 | Reagovat

Ahoj strasne ta obdivujem...mam momentalne 80 kil...ale mala som uz aj 87 za posledneho pol roka som zhodila tych sedem ale uz mi viac nejde...som nastvana lebo naozaj robim skoro vsetko(v medziach spravnej vyzivy)ale uz nic nejde dole...ako si to spravila vobec to neodsudzujem je to na neuverenie...kolko ti prosim ta trvalo zhodit tych 13kg...bud taka dobra a reaguj nech sa niecomu priucim...dakujem

6 Thindustry Thindustry | E-mail | Web | 14. května 2012 v 21:42 | Reagovat

[5]: Ahoj zlatík :* Budem sa ti snažiť helfnúť ;) No trvalo mi to tak cca 5 mesicov asi ;) skús si pridať nejaký pohyb, vkľude len pred spaním zopár švihov nohou a tak.. hlavne sa nevzdávaj!! :D Keby si hocičo potrebovala hoci aj súkromne, ozvi sa na mail :* budem fakt rada ;)

7 vexxy vexxy | 18. ledna 2014 v 15:32 | Reagovat

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama