The 10 Day Challenge

13. února 2012 v 19:38 | ThinDustry |  Diéty a posilovanie
Jedna z najúžasnejších diét na svete!!
Dokonalá :) Len po nej treba trošku poracovať, aby ste si výsledok udržali.
^__^ Good luck!!

Pravidlá:

Každý deň počas 10 dní dodržuj skóre dňa. Stanov si minimum pre každý deň a minimum pre celých 10 dní (napríklad 80 bodov na deň a 800 na všetky dni). Snaž sa dodržať skóre a keď sa ti to náhodou nepodarí, nezúfaj a dobrehni to na ďalší deň! Good luck! <3 ^_^

Skóre:

  • Počet kalórií (prijatých)
BODY:
  • Spánok
BODY:
0-400
401-900
901-1300
1301+
25
15
5
0
8 hodín+
6-7 hodín
4-5 hodín
0-3 hodiny
25
15
5
0
  • Objem vody (vypitej)
BODY:
  • Cvičenie
BODY:
3 litre+
2-3 litre
1-2 litre
0-1 liter
25
15
5
0
90 min+
60-89 min
30-59 min
0-29 min
25
15
5
0


Prosím, ak máte akékoľvek otázky pýtajte sa!! ^__^

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 13. února 2012 v 20:42 | Reagovat

dobrý nápad,takový plán:)

2 Thindustry Thindustry | E-mail | Web | 13. února 2012 v 20:43 | Reagovat

[1]: Nie je môj :) mám to od jednej angličanky ale fakt to super funguje :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama