Březen 2012

31/03/2012 Sobota

31. března 2012 v 11:47 | ThinDustry |  Moje jedálničky
Takže dnes nejdem večiť psy, lebo prší T_T
Naši chcú ísť teda do kina na Hnev Titanov :( mne sa nechce nikam trepať, ale ten film chcem fakt vidieť. Fuck.
Tak pôjdem, ale budem sa musieť vyhýbať jedlu :/ Damn.
Aspoň mám nový účes a môžem si škrtnúť cieľ.
Hurááá!! :D Večer ešte napíšem :*
STAY STRONG!! ;))
Váha: 77.3kg 67.3kg (som sa sekla, sorry)
Raňajky: ovsené vločky so slnečnicovými semiačkami a vodou
Desiata: 1/2 jablka
Obed: bryndzová polievka + rybie filé so zemiakmi
Olovrant: ovsené vločky
Večera: ovsené vločky
Pitie: voda
Cvičenie:
50x jumping jacks
Spánok: 10 hod

EDIT: Noo tak na ten film som nešla, lebo sa musím učiť informatiku.
Ale aspoň som si spravila super kúru na nehty :3 a pomedzi toho som jedla ovsené vločky :/ Naaah.
Ale dám sem tú foto :) Sorry za shit kvalitu a už to mám aj roztrapatené :D
Vonku fúka a my sme sa trepali k babke :/
Zajtra ráno (alebo dnes v noci) tú foto vymažem, aby ma niekto nespoznal...
Nechcem si rušiť blog a mať problémy doma :*

EDIT*2: Fotkečka moja vymazaná :P

Sorry za môj tučný fejs :P aj za bordel v našej obývačke XD
hmm aj kocúr sa mi tam napchal lebo rád naháňa myšku po obrazovke PC :D

29/03/2012 Štvrtok

29. března 2012 v 21:02 | ThinDustry |  Moje jedálničky
Jak to, že sa to k večeru vždy posere?? :(
hmm.. Ešteže ide víkend!! Aké máte plány?? Ja idem zase do útulku :)
Zajtra mám kaderníčku :D Jupííííííí!! :D Teším sa jak decko :3
Lebo ju mám v mestskej časti Dúbravka a tam je veľa kórejčanov
Ja viem, divný dôvod ale milujem aziatov, tak čo narobím :D
Raňajky: nič
Desiata: lízatko (cca 40kcal)
Obed: nič
Olovrant: 1/2 jablka + 2x Rafaello
Večera: lyžička jahodového jogurtu + mandle
Pitie: voda, CocaCola ZERO, zelený čaj
Cvičenie:
50x brušáky + voleyball v škole
Spánok: 7 hod
Zajtra sa budem snažiť, lebo...


28/03/2012 Streda

28. března 2012 v 17:29 | ThinDustry |  Moje jedálničky
Na večeru chce mama urobiť cestoviny s tvarohov - asi sa zabijem T-T Budem sa musieť nakloniť k MII.
Prezentácia o Japonsku a Kórei dopadla super :D

Hmm, len môj blbý sprostý debilný brat nechce jesť!! ON JE TAKÝ I.D.I.O.T!!!!!
Bože som tak nahnevaná!!! DEBIL !! Budem musieť pred neho strčiť poriadne žrádlo!! Aj kakao mu spravím a poriadne sladké a veľké!! Musím dačo vyymyslieť, lebo sa neovládnem a dám mu facku. Fakt.
Bože, večeru doplním potom...

Raňajky: nič
Desiata: nič
Obed: nič
Olovrant: nič
Večera: cestoviny s tvarohom + MIA + preháňadlá
Pitie: voda, CocaCola ZERO,
Cvičenie:
50x brušáky
Spánok: 7 hod


No nakoniec do mňa tú večeru nastrkala. :/ Damn it.
A zajtra na večeru kapustové fliačky... BLÉ!!


Dana, 8-ročná anorektička (všetky diely)

28. března 2012 v 17:23 | ThinDustry |  Príbehy
Upozorňujem vás, že je to v ťažkom anglickom prízvuku, ale to ani tak nie je podstatné. :)






Ale prežila som...

28. března 2012 v 16:12 | ThinDustry |  Príbehy

Krivky ako nepriateľ

Bola som pekné dievča s normálnou postavou. V štrnástich rokoch mi jeden "úprimný" spolužiak povedal, že som trošku pri sebe. Nebola som, ale ako každé dievča v citlivom veku ma to vzalo. Vtedy som si povedala, že by som svoju normálnu peknú postavu, mala zmeniť na štíhlu. Hrávala som závodne volejbal, čiže som mala trikrát do týždňa dvojhodinový tréning.
Čo sa týka pohybu, mala som ho vo veľkej miere, a tiež pomerne ťažkú tréningovú záťaž. Spočiatku to bolo jednoduché, začala som si dávať pozor, čo zjem. Najviac ma však dorazila dovolenka s rodičmi. Boli sme u rodiny vo Francúzsku. Jedli sme oveľa viac ako som bola doma zvyknutá. Keď som sa najedla, bolo mi doslova zle zo samej seba. Cítila som sa veľká ako veľryba. Vtedy som si povedala, že na Slovensku nastane drsná diéta. Už nikdy nebudem tučná.

Šport ako droga

Šport je kamarátom všetkých anorektičiek. V kombinácii s minimom jedla je to dokonalá kombinácia na chudnutie. Hrala som volejbal, robila kalanetiku a ešte som navyše robila takmer 500 sklápačiek denne. Okrem toho som postupne začala vynechávať sladkosti, prestala som si sladiť kávu. Kilogramy začali len tak ubúdať. Zrazu som sa odvážila a mala som o sedem kilogramov menej.
Postupne mi začali trčať panvové kosti a rebrá. Vtedy som sa začala cítiť výborne. Svoje chudšie telo som maskovala širokými nohavicami a svetrami. Okolie si začalo všímať moje štíhlejšie telo, vtedy som bola na seba pyšná! Zrkadlo však neúprosne ukazovalo moje sadlo a špeky, pritom v skutočnosti som bola štíhla ako prútik. Chudla som stále ďalej, jedla som ešte pomerne normálne, iba zdravo. Nebola som typ anorektičky, ktorá by hladovala, len som veľa športovala. Na volejbale som stratila silu, moje smeče nemali energiu a rýchlosť. Hnala som sa do začarovaného kruhu. A moje sebavedomie bolo stále na dne. Mala som miery modelky, no žiaden muž na mňa ani nepozrel. Stratila som totiž ženskosť.

Preboha, nemôžem mať prsia!

Dva roky som žila vo svojom malom anorektickom svete. Každý deň ráno na lačno som sa postavila na váhu. Ak ručička ukázala viac o jeden kilogram, okamžite som obmedzila potravu. Bola som vychudnutá, nemala som prsia, trčali mi panvové kosti a stále som videla v zrkadle svoj tučný obraz. Stratila som menštruáciu na jeden dlhý rok, lebo moje telo malo podváhu.
V zime som fialovela, lebo som mala málo podkožného tuku. Moja mama ma po mesačnom návrate z Austrálie ani nespoznala. Moja tvár bola úzka, že na nej dominovali iba veľké oči, nos a zuby. Vlasy som mala suché, polámané a nechty nekvalitné. Na desiatu do školy mi stačilo jablko. Bola som neustále hladná, každý deň som si v hlave premietala, čo všetko som cez deň skonzumovala. Lenže, anorektičkou nevydrží byť žena celý život. Obdobia nejedenia sa zvyknú prelínať s bulimickými érami. A keďže som nemohla byť vychudnutá celý život, šport a nejedenia som vymenila za pohodlné preháňadlá.

20 preháňadiel denne

Akonáhle som prestala s vrcholovým volejbalom, mierne som pribrala. Možno 5 kilogramov, ale to je pre anorektičku pohroma. Opäť sa začala nenávidieť svoje telo, lebo začalo získavať ženské tvary, presne také, aké sa mužom páčia. Objavila som však ďalší geniálny výdobytok ako chudnúť. Nikdy som sa neprejedala, ale aby som si aspoň raz za čas mohla dať kompletný obed, potrebovala som sa naspäť tej energie zbaviť.
Nikdy som nevracala, zdalo sa mi to nechutné. Pohodlnejšie boli preháňadlá, ktoré som objavila ešte v anorektickom období. Jedna väčšia večera, tri tabletky Fenolaxu a opäť som bola o kilogram ľahšia. Večery a noci strávené na toalete, pred rodičmi hrať hru na schovávačku, však preboha nemôže mať ich dcéra hnačku každý deň. Najprv mi v mojom bulimicikom období stačili tri tabletky, ku koncu som bola schopná skonzumovať na posedenie dvadsať tabletiek.
Moje telo už bola na tabletky navyknuté a menší počet mu nič nerobil. Bolo mi zle zo samej seba, striedala som lekárne, lebo lekárničky na mňa divne pozerali ak som si pýtala preháňadlá. Rodičia si stále pamätali moju vychudnutú postavu, tá už bola opäť normálna, len moje stravovanie, váženie a hodiny strávené na WC v poriadku vôbec neboli.
Keby ma mama v jeden deň nezobrala do nemocnice, aby som videla ako vyzerajú hospitalizované dievčatá, tak by sa zrejme nič v mojom živote nezmenilo. Mala som byť hospitalizovaná aj ja. Problém som mala obrovský. Povedala som si, že to zvládnem sama. Chodila som iba na ambulantné terapie. Dokázala som zvíťaziť. Len to trvalo dlhých päť rokov. Stále sa čudujem, že moje telo má celkom dobré výsledky, napriek tomu, ako som ho týrala.

Volám sa Simona a som anorektička.

28. března 2012 v 15:46 | ThinDustry |  Príbehy
Stála som pred výkladom New Yorkeru a sledovala moju mamu ako mi kupuje bielu blúzku. Ja nemám rada nepohodlné oblečenie. Cítim sa v nom neisto. Pri tejto myšlienke ma mama chytila za ruku a ťahala k regálu. Vytiahla blúzku číslo 34.

Všetky moje spolužiačky mi neustále vraveli, že by som mala začať jesť. Nevedela som im vysvetliť, prečo vyzerám takto. Hanbila som sa.

Hanbila som sa za ňu. Bez jediného slova ku mne prirovnala blúzku a zavolala na predavačku:
"Ako je možné, že v takomto obchode nemáte nulu?" Predavačka pohotovo zareagovala:
"Myslím, že by tu jedna mala byť. Ale viete, my také čísla vo velkom neobjednávame," a začala sa hrabať medzi blúzkami.
Nakoniec ju s radostným výrazom našla a podala ju mojej mame. Stále som bola ticho.
Mama mi dala do ruky blúzku a poslala ma do kabínky. Ked som konečne vyšla, cítila som sa, akoby som pred nou stála nahá. Čakala som...
"Je ti tesná! Pozri sa na seba! Vyzeráš ako prasa."

...pár pohoršených pohľadov od pani s kočíkom na moju mamu...

Bola som ticho. Dívala som sa na seba do jedného s obrovských zrkadiel.
Vytiekla mi slza. Naozaj mi bola tesná.
Stále som mlčala.
"Vezmeme si ju. Potrebuješ motiváciu, Sim. Nerev a zamysli sa nad sebou. Ak budeš chcieť, o týždeň-dva v nej budeš nádherná."
"Dobre,mami."

Vyšli sme z obchodu, kde na nás čakal mamin priateľ a odviezol nás domov. Vysadili ma pred bytom a šli ešte niečo vybaviť do mesta. Blúzku som mala v ruke.
Sadla som si na stoličku a pozerala na ňu. Oproti mojej tmavej izbe jej belosť žiarila.
Oslepovala ma. Spomenula som si, ako Snehulienkina mama šila košelu a pichla sa pri tom do prsta.Vzala som si žiletku. Ako krásne sa krv vyníma na tak bielej farbe.

Prebudila som sa v nemocnici...

27/03/2012 Utorok

27. března 2012 v 21:37 | ThinDustry |  Moje jedálničky
Dnes som na seba hrdá ^_^
Teda až na známky, ale to je nepodstatné :D
Ale strašne ma bolela hlava :( Musela som do seba nastrkať ibalgin :(
Zajtra budem musieť zjesť večeru T____T DAMN!!
Raňajky: nič
Desiata: nič
Obed: nič
Olovrant: nič
Večera: nič
Pitie: voda, káva, CocaCola ZERO, pomarančový džús
Cvičenie:
50x brušáky
Spánok: 7 hod

Problémy s jedlom??

27. března 2012 v 21:25 | ThinDustry |  Tipy, triky & pravidlá
Hi sweeties!! :)
Pridávam zopár rád, ak si nevieš zvyknúť na zmeny vo svojom jedálničku.
Sústredila som sa na hlavné štyri problémy, ktoré trápi ľudí začínajúcich s diétou, ale keby ťa trápilo niečo iné, vkľude napíš a ja to sem potom doplním ;) samozrejme aj s radami k tomu :*
Stay strong and good luck! :*


Nedokážem sa zriecť sladkého.

  • Máš chuť na čokoládu každý deň? Nemusíš hneď začať trpieť odriekaním! Proste začni znižovať dávky ako pri drogovej závislosti! Kúp si napríklad jednu M-JOY čokoládu na celý týždeň a každý deň si daj malý kúsok.
  • Keď ťa chuť na sladké prepadne vždy nečakane, odlož si niekam zdravé sladkosti. Napríklad v škole do skrinky alebo proste tam, aby boli ďaleko, nech na ne nemyslíš, ale zároveň blízko, aby si ich mala po ruke.
  • Nemáš chuť len na sladké, ale aj na všetky možné cukroviny? Nudí ťa voda? Skús nízkokalorické sladené nápoje ako CocaCola ZERO alebo CocaCola Light ;) Sú to hotové zázraky!

Nemám rada ovocie.

  • Nie každému chutí alebo po ňom siahne. Ale môžeš si ho rôzne spestriť a namiešať!! Zmiešaj si ich s kašou z ovsených vločiek alebo nízkotučným jogurtom!
  • Pohraj sa s ním! Nakrájaj ho na všetky možné tvari a na čo najmänšie kúsky ;)
  • Ak ho fakt nechceš jesť a nechutia ti moc ani odšťavené 100% džúsy, ber multivitamín.

Nemám rada zeleninu.

  • Nechutia ti obyčajné nudné zeleninové šaláty? Skús si ho spestriť jednoduchou kombináciou olivový olej + balsamico + soľ. Prípadne môžeš vyhľadať aj iné chutné zdravé kombinácie. Len bacha na množstvo!
  • Skúš si nakrájať zeleninu na dlhé pásiky a zamáčaj si ich do pripraveného dressingu ;) Na nete nájdeš určite kopu nízkokalorických receptov a ešte môžeš skúsiť aj zeleninové polievky na chudnutie bez bujónu.

Jem zdravo, no aj tak priberám.

  • Si si istá, že zdravo? Nemusíš mať totižto dosť informácii!! Vedela si napríklad, že tie čokoládové zlepené musli, ktoré každé ráno požieraš, sú v skutočnosti pražené na tuku, aby boli chrumkavé a zlepené? FUJ!! Čítaj si obaly, kalorické hodnoty, googli, hľadaj!!
  • Aj keď možno ješ zdravé ovocíčko a podobne, ale keď ho zješ denne tonu, výsledky sa nedostavia! Jedlo si primerane rozdeľ, to že je to zdravé neznamená, že toho môžeš jesť koľko chceš!
  • Investuj do BIO!! Samozrejme, niektoré BIOprodukty majú v sebe tiež napchaté kalórie, ale určite sú zdravšie, ako ich polotovarový susedia :D
  • Snaž sa dodržiavať nasledujúce body:
    1.) Vyhýbaj sa jedlám s veľkym obsahom tuku. Sú to väčšinou tie biele. Ale keďže v tukoch sa nachádzajú vitamíny, tak do seba ráno pred jedlom hoď nejaký multivitamín.
    2.) Pred raňajkami si trochu zacvič, aspoň rozcvičku, kedže si ešte nejedla, tvoje telo nespáli cukry ale tuky.
    3.) Určite jedz raňajky , tie naštartujú tvoj metabolizmus a teda aj spaľovanie tukov. Najlepšia variatna je syr alebo vajíčko, žiadne biele pečivo + ovocie.
    4.) Jedz jedlá, ktoré naštartujú tvoj metabolizmus
    -zelený čaj (má negatívne kalórie!!)
    -káva (najlepšie čierna)
    -jablko (má len 53 kalórii )
    -fazule, avokado, špenát, grepfruit, sójové mlieko, biely jogurt (low fat)
    5.) Pri obede sa súsreď na sústa, aby si ich čo najviac požula.
    6.) Počas obeda pi vodu! Vodu vodu vodu!! Potom budeš rýchlejšie plná.
    7.) Ak si v škole, desiatu si rozdeľ na 8 časti a každú časť zjedz o hodinu.
    8.) Ak máš chuť na čokoládu, daj di radšej malý kúsok než celú tabuľku.
    9.) Seď rovno!
    10.) Na večeru jedz len niečo malé, ale nie ovocie, to totiž zabraňuje spaľovaniu tukov počas noci.
    11.) Nejedz banány, tie majú najviac kalórii z celého ovocia, ráno si ho však možeš dať.
    12.) Keď si hladná, daj si žuvačku. To pomože.
    13.) Spi aspoň 8 hodín aby sa ti nespomalil metabolizmus.
    14.) 3 hodiny pred spaním nejedz!!

26/03/2012 Pondelok

26. března 2012 v 21:28 | ThinDustry |  Moje jedálničky
I'm back!!
Dnes som sa držala - za trest po pos*atom víkende :3
Ale mala som aj super motiváciu, lebo som robila projekt z geografie o Japonsku a Kórei :D
Ulzzang thinspo jak hovado
Dnes som mame ukázala moje známky :D
Skoro ma zabila, ale lepšie jak zajtra po rodičovskom :D
STAY STRONG!
Raňajky: nič
Desiata: nič
Obed: nič
Olovrant: nič
Večera: nič
Pitie: voda, káva, CocaCola ZERO
Cvičenie:
50x brušáky
Spánok: 7 hod

Typy, triky a zásady ♥

25. března 2012 v 22:14 | ThinDustry |  Tipy, triky & pravidlá
Hviezdičky moje :)
Na požiadanie sem dám 50 typov pre začiatočníčkyale je tam kopec užitočných info aj pre tie, ktoré s ANOU majú silnejšie puto ;)
Takže good luck a keby ste mali HOCIJAKÉ otázky, vkľude sa pýtajte :*
STAY STRONG


  1. Každú hodinu vypi pohár vody.
  2. Jedz jedno jedlo denne a rozdeľ si ho na 8 časťí. Jednu zjedz každé 2 hodiny.
  3. Nejedz maximálne 2 dni po sebe. Ak ešte nemáš dobré skúsenosti, hrozí, že sa po hladovke poriadne naješ a to predsa nechceš.
  4. Zariaď, aby si všade mala thinspo ♥ Pri hlade sa budeš cítiť krásna.
  5. Maj vždy perfekný rúž alebo lesk, aby si si dávala pozor, čo dávaš do úst.
  6. Ber chrómové pilulky, zbavia ťa hladu.
  7. Ak máš pocit hladu a môžeš, zapáľ si. To pomôže.
  8. Umi si zuby, potom ti bude jedlo odporné.
  9. Ak si hladná, rob niečo nechutné, aby ťa prešla chuť.
  10. Veľa pi počas jedenia, budeš skôr plná a menej zješ.
  11. Pi ľadovovychladenú vodu, spáliš tak viac kalórii.
  12. Jedz pilulky z jablčného octu, tuk z jedla sa bude rýchlejšie spaľovať.
  13. Bez niečo, čo pôsobí uvoľňujúco, napríklad niektoré druhy čajov.
  14. Nejedz tam, kde je PC alebo TV. Upútava to tvoju pozornosť od toho, čo zješ.
  15. Ak si naozaj chceš dať niečo, čo ľúbiš, napríklad čokoládu, daj si radšej malý kúsok než celú tabuľku.
  16. Spi najmenej 6 hodín denne, aby si nemala spomalený metabolizmus. Najlepšie je 8 hodín denne.
  17. Buď tam, kde je chladno, aby tvoje telo využilo energiu na zohriatie.
  18. Keď ješ, dávaj si malé sústa, budeš rýchlejšie plná.
  19. Ak chceš naozaj jesť, daj si nízkotučné lízatko alebo cukrík. Tak oklameš svoj žalúdok, ale bacha na množstvo!
  20. Pri teplých nápojoch budeš skôr plná.
  21. Nechaj si fakt záležať na prvých troch sústach.
  22. Jedz hlavne ostré jedlá, potom spáliš viac kalórii.
  23. Keď si hladná, mysli na niekoho, kto je chudý a že chceš byť lepšia ako on.
  24. Keď ideš von, zober si menej peňazí, aby si nebola pokúšaná.
  25. Trénuj svoj žalúdok tak, že budeš menej jesť.
  26. Keď si hladná, počítaj do sto. ♥ Fakt to pomáha.
  27. Napíš si zoznam dôvodov prečo chceš byť chudá a nos to so sebou ako motiváciu. Viackrát si to čítaj a prepisuj.
  28. Zješ menej, keď budeš mať svoje jedlo na tmavomodrom tanieri.
  29. Na raňajky jedz to, čo máš najradšej.
  30. Neprehĺtaj, jedlo len požuj a vypľuj. (technika CHEW & SPLIT)
  31. Ak máš z hladovky zlú náladu, píš si denník alebo nejakú poviedku.
  32. Seď rovno, zhodíš viac kalórii.
  33. Jedz diétne tabletky.
  34. Jedz len veci menšie ako tvoja dlaň.
  35. Daj si piercing do úst, týždeň nebudeš môcť jesť.
  36. Jedz 2 lyžice jablčného octu pred každým jedlom.
  37. Ak je s tebou niekto pri jedení, jedlo vypľúvaj do pohára, šalky alebo pod.
  38. Často chodievaj do kuchyne, ostatní si budú myslieť, že ješ.
  39. Buď vegetariánka.
  40. Ak si veľmi hladná, pi zelený čaj. ♥
  41. Ak si hladná, daj si niečo pepermintové ako napríklad žuvačku.
  42. Ak ťa veľmi bolí žalúdok, schúl sa do klbka a húp sa ako na kolíske.
  43. Ak ti škvŕka v bruchu, udri sa pod pupok.
  44. Pi diétnu colu.
  45. Skontroluj, či môžeš jesť viac diétnych piluliek alebo ich kombinovať.
  46. Snaž sa nemať rovnaké množstvo kalórii na deň a maj aj pôstne dni.
  47. Pitím zeleného čaju schudneš o 11 kcal viac!! ♥
  48. Keď vidíš jedlo, na ktoré máš chuť, predstav si, že je nechutné, alebo ho presoľ, aby si ho nemohla zjesť.
  49. Nejedz 3 hodiny pred spaním.
  50. Večer nejedz ovocie! Zastavuje spaľovanie tukov cez noc.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥