Duben 2012

Ovsené vločky s vodou ♥ c:

30. dubna 2012 v 21:24 | ThinDustry |  Diéty a posilovanie
Mnohé sa ma pýtate AKO môžem jesť ovsené vločky s čitou vodou. :D

Takže nie je to presne tak, ako sa zdá.
Do malého kastróla dáte 2 lyžice ovsených vločiek a zalejete trochou vody. Dáte to na šporák a miešate, až kým to nezovrie a nevytvorí sa SKORO kaša - nie je to úplne kaša, lebo keď rozvaríte vločky až tak, že stratia tvar, tak už vám nebudú môcť prečistiť črevá!! ;)
Hotovo, dáte si to do misky a môžte prisypať slnečnicové semienky, mandle, ovocie alebo čo len chcete. Ak to chcete mať sladšie, dajte tam lyžičku medu a poriadne rozmiešajte!

Dobrú chuť, ladies!! ♥

30/04/2012 Pondelok

30. dubna 2012 v 19:04 | ThinDustry |  Moje jedálničky
Hello, beauties!! ♥
Fú, no hneď ako som docvičila tak som aj zaspala -.-"
Mama sa zľakla, že či nie som chorá, tak mi dala teplomer a hádajte čo.. 36,1°C :((
Nemohla som jej to povedať, tak som sa tvátila že 36,7°C pohodáá nič mi nie je!! x))
Bože, ja som taká trubka O.ô
...
Ale nechcem byť tlstá.
Keď budem mať krásnych 60kg tak budem plakať ako dieťa, potom to dám na 57 a končím.
Ale ako vidím, tak skoro to nebude tak sa nebojte :D XDD
Raňajky: ovsené vločky s vodou
Desiata: ovsené vločky s vodou
Obed: kapustová bio polievka + lasagne (Mia - i'm soo sorry :C ..)
Olovrant: 2 hrste solených kešu orieškov
Večera: fazuľový šalát + rybka
Pitie: voda s citrónom, káva,
Cvičenie:
A to Z Workout: JUST FINDING THAT BEAUTIFUL ME INSIDE OF OLD ONE
Spánok: 8 hod + 1 hod poobede
Strašne sa mi páči to video T-T

List od Any 2

30. dubna 2012 v 12:56 | ThinDustry |  Inšpirácia
Drahá dcérka,

ty jsi vážně tak neschopná?
Len sa na seba pozri. Bože! Cez noc ti narástol nový špek! Už ich máš toľko, že ti pretekajú. Všade!! FUJ!
Ale neboj. Ja to len tak nenechám. Musím s tým niečo urobiť. Ja to zariadim, pretože ty si tak nemožná, že na to nemáš. To je až tak ťažké odolať tomu sprostému jedlu?! Len sa pozri, čo s tebou robí!!
Nie, prestaň myslieť na ten kus koláča, ktorý včera piekla mama. Ty si ho nemôžeš vziať. Nemôžeš si to dovoliť. Ty teraz musíš trpieť, trpieť hladom, aby ti za nejaký čas všetci závideli tvoju postavu, ktorú nebudú "zdobiť" tieto nechutné špeky.
Pozor, pozor. Vieš.. Ten pomaranč síce vyzerá dobre, má aj menej kalórií, ale daj si radšej pohár vody. To bude určite stačiť. Tak skús to, skús sa napiť a poriadne. A vydrž pár minút, päť, desať... a uvidíš, že to prejde. Už ten pomaranč nebudeš chcieť!! Ver mi, len na chvíľočku zavri oči a predstav si aká si krásna a chudučká.
Pozri sa do zrkadla. Smutné však? Vidím to monštrum v ňom? Nie, to nie je príšera z iného sveta. To si ty. Ale ja s tým niečo spravím. Ty nesmieš robiť nič, len sedieť na riti a nechať tú nechotnú tortu napokoji! Jasné?!
Až budeš zaspávať mysli na moje slová.
Tak sa vzchop a neboj sa, ja ťa v tom nenechám, som v tom s tebou..

Tvoja maminka
Ana

Korean GIFs 2 (:

30. dubna 2012 v 10:39 | ThinDustry |  Inšpirácia

Prečo nezjesť tú sušienku, čo leží na stole ...

29. dubna 2012 v 19:23 | ThinDustry |  Tipy, triky & pravidlá
  • pretože ona chce, aby si ju zjedla
  • pretože je príšerne kalorická
  • pretože ani Victoria (Nicole, MK atd.) by ju nezjedla
  • pretože keď zješ túto, zješ aj ďalšiu
  • pretože vám nedovolí vziať si krásne oblečenie (skinny jeans, obtiahnuté triko, priliehavé šaty...)
  • pretože si prešla dlhú cestu na to, aby si dostávala rozkazy od sušienky
  • pretože keď zavrieš oči, vidíš krásne chudučkú postavu, ktorú nebudeš mať, pokiaľ toto zješ
  • pretože jablko je zdravšie
  • pretože obsahuje prázdne kalórie. Jediné, čo ti po nej zostane je tuk na stehnách
  • pretože za to nestojí

Ako skryť Anu ...

29. dubna 2012 v 19:05 | ThinDustry |  Tipy, triky & pravidlá
  • Kamarátom povedz, že si už jedla doma a stále si plná.
  • Rodičom povedz, že si jedla v práci, v škole alebo u kamarátky.
  • Jedlo splachuj do záchoda, ale pozor aby ho vážne spláchlo
  • a aby neostali v mise kúsky.Stopy zanecháva napr. špenát, paradajkové omáčky a pod. Treba proste spláchnuť viackrát a vyčistiť misu. Ak ho len zahodíš do koša, môže sa ľahko stať, že to niekto nájde.
  • Vypľúvaj jedlo do nepriehľadného pohára.
  • Kedykoľvek príde reč na tvoju postavu,
  • povedz, že si spokojná a nič by si nemenila.
  • Ak ťa niekto komentuje slovami, že sa strácaš pred
  • očami a chudneš stále viac a viac, povedz, že váhu si už udržuješ
  • a nesnažíš sa ju znížiť.
  • Prípadne sa posťažuj, ako ti padajú nohavice,
  • ako by si chcela trochu pribrať, ale chceš pevnú
  • postavu a preto cvičíš a tých par kíl dole si odtrpíš.
  • Nos neforemné a voľné oblečenie,
  • ak si niekto začne všímať, že chudneš príliš rýchlo.
  • Občas vylej plechovku jedla, vysyp sáčik čipsov alebo krabicu sušienok do záchoda alebo kontajnera a obal nechaj
  • povaľovať sa niekde doma, aby bol na očiach. Ak sa niekto bude pýtať, povedz,
  • že si to jedla ty, len si zabudla zahodiť obal.
  • Necvič pred nikým, kto ťa pozná.
  • Povedz rodičom, že máš veľa úloh, alebo pozeráš film na počítači, máš dôležitú konverzáciu s kamoškou cez net, čítaš zaujímavú knihu na nete... a že sa navečeriaš v izbe. Jedlo potom skry, najlepšie je ho dať najprv do sáčku keď je tekutejšie, aby sa ti niekde nevylialo a neskôr vyhoď.
  • Chodievaj často do kuchyne.
  • Otváraj chladničku a kuchynské skrinky, sem-tam niečím zašušti. Takto sa bude zdať, že ješ často.
  • Keď príde reč na ideál krásy, tvár sa, že si myslíš, že modelky sú príliš vychrtlé, že žena musí mať poriadne krivky a že celebrity by mali trochu pribrať.
  • Z času na čas zašpiň tanier alebo misku nejakým jedlom a nechaj neumytú v dreze, alebo niekde po dome. Prípadne občas začni umývať nejaké riady tváriac sa, že umývaš po sebe.
  • Keď ti niekto bude núkať jedlo, povedz, že si jedla niekde, kde si predtým bola alebo si si cestou kúpila jedlo, alebo si proste plná, lebo si jedla toho tak strašne veľa a vymenuj niečo.

Citrusy, citrusy, citrusy

29. dubna 2012 v 19:00 | ThinDustry |  Diéty a posilovanie
Niekedy sú odpovede veľmi blízko, dokonca až tak, že ich vôbec nevidíte. Citrusové plody už nie sú nedostupné, tak ako kedysi. V obchodoch okolo nich denne prechádzame a často bez povšimnutia ignorujeme ich pozitívne účinky. Možno ich však ani neignorujeme, len ich nedoceňujeme tak, ako by sme mali. Prečo?

Dôvodov "prečo" môže byť niekoľko. Pravdepodobne ale preto, že nemáte dostatok informácií o ich blahodarnej efektivite. Možno ani netušíte, aké šikovné toto "kyslé" ovocie dokáže byť a aké zázraky spraví s vašou postavou!

Žltý pomocník na chudnutie - citrón
Väčšinou po ňom siahneme vtedy, ak sme chorí a potrebujeme rýchlo doplniť dávku vitamínu C. Skúste si ho však vytlačiť do pohára s čistou vodou a vypiť namiesto olovrantu. Je osviežujúci a zároveň veľmi zdravý.

Citrón dokonca ovplyvňuje aj vašu diétu. Vitamín C štartuje hormóny, ktoré aktivizujú spaľovanie tuku. Zmierňuje tráviace ťažkosti, stimuluje cirkuláciu krvi v ľudskom tele a zlepšuje trávenie. Okrem toho tiež prečisťuje organizmus od toxínov a odpadových látok, čo sa prejaví nielen na rýchlejšom spaľovaní tukov, ale tiež na vašej koži, ktorá bude jemnejšia a sviežejšia.

Diétny grep
Tento citrusový plod síce býva niekedy horký, ale nikdy - skutočne nikdy - si ho neslaďte cukrom, pretože tak zmaríte všetko dobré, čo sa po jeho požití vo vás malo odohrávať.

Takisto ako citrón, aj grep obsahuje veľa vitamínu C, ktorý aktivizuje spaľovanie tukov. Spolu s ním obsahuje látky, ktoré podporujú metabolizmus cukrov. Ak ho zaradíte do svojej stravy častejšie, chudnutie vám pôjde rýchlejšie.

Grep je svojou charakteristickou chuťou známy vďaka látke s názvom naringin, ktorá pomáha prečistiť organizmus, predovšetkým črevá. Pomáha teda tráviť látky, ktoré by sa vo vašom tele inak udržali oveľa dlhšie. Jeden grep denne - a kilá idú dole.

Dajme tukom červenú!!

29. dubna 2012 v 18:59 | ThinDustry |  Tipy, triky & pravidlá
Dajte svojim tukovým vankúšikom červenú! Účinné látky z prírody vám pomôžu zbaviť sa nadbytočných kíl bez použitia akýchkoľvek umelých produktov. A vaše trávenie bude konečne fungovať bez problémov.

Jablká dostanú tuky rýchlo z tela von


Jabĺčka obsahujú pektín, ktorý vás nielenže udrží dlho sýtu, ale zväčšuje aj objem čreva. To podporí trávenie a tuky z potravy nemajú prakticky žiaden čas, aby sa usádzali vo vašom tele. Jedno zjedené jablko denne stačí na to, aby vaše trávenie správne fungovalo. Okrem toho vám zároveň posilní imunitný systém.

Po mastnom jedle pomôže čaj oolong


Japonci tvrdia, že po mastnom jedle pomôže organizmu vypiť šálku čaju oolong. Tento čaj zabezpečí to, že veľká časť tukov z jedla sa z tela vylúči. Postará sa o to tanín, ktorý zabrzdí premenu tukov v bunkách pečene, kofeín, ktorý podnecuje spaľovanie tukov, a saponín, pomocou ktorého sa časť tukov z tela vylúči nestrávená.

Mrkva zasýti a zároveň zabrzdí apetít

V mrkve sa nachádza pektín - táto balastná látka zníži zvýšené hodnoty tuku v krvy a rýchlo zasýti.
Zázračný účinok mrkvy: Mix jej biolátok zabrzdí vašu chuť na tučné mäso a iné mastné potraviny. Pektín však zaúčinkuje tak, ako má, iba vtedy, ak denne zjete aspoň 200 g mrkvy. Dobré vedieť: Aby si organizmus z mrkvy dokázal vytiahnuť karotenoidy, mali by ste ju jesť pokvapkanú troškou rastlinného oleja.

Ľanové semienka regulujú trávenie


Tieto maličké semienka majú zázračný účinok. Nielenže vám prečistia pleť, ale zároveň podporia pohyby v črevách tak, aby trávenie fungovalo optimálne. Zápcha sa tak pre vás stane minulosťou. Dostanete ich kúpiť v potravinách a bioobchodoch aj v podobe chutných müsli tyčiniek.

Koľko toho denne vypiť? (výpočet)

29. dubna 2012 v 16:07 | ThinDustry |  Tipy, triky & pravidlá
Zjednodušený a hrubý výpočet koľko minimálne vypiť môžte skúsiť podla tohto vzorca :


Váha v kg x 0,035 = Vaša denná potreba tekutín v litrooch
Za každých 10 kg nadváhy si pripočítajte 0,25 litru.
Za jednu šálku kávy si pripočítajte 0,3 litru.

Mottos ~

29. dubna 2012 v 16:01 | ThinDustry |  Inšpirácia
  1. Toto nie je diéty, ale životný štýl
  2. Navzdávaj sa toho, čo chceš najviac len pre to, čo chceš teraz.
  3. Nechaj ma, aby som bola prázna a ľahká a možno dnes v noci nájdem kľud.
  4. Niekedy sa cítite unavení a slabí. Keď ste slabí, chceli by ste to proste vzdať Ale musíte v sebe hľadať a násť tú vnútornú silu a proste to zo seba dostať a získať präť vašu motiváciu. Nesmiete byť ten, kto uteká, nech sa deje čokoľvek.
  5. V tomto živote sme sa dostali dosť ďaleko na to, aby sme počúvali príkazy od sušienky.
  6. Mozgové bunky vznikajú a odumierajú, ale tukové bunky ostávajú navždy.
  7. Jedna zo záhad života je, ako môže žena z kilogramu krabice čokolády pribrať 2,5kg.
  8. Thin je in.
  9. Chute sú len pocity.
  10. Chudá je pekná, ale chudšia je perfektná.
  11. Štíhlosť je navždy.
  12. Vždy, keď povieš "nie, díky" jedlu, povieš "áno, prosím" štíhlosti.
  13. Hlad bolí, ale hladovanie funguje.
  14. Jedlo ťa len brzdí od tvojho úspechu.
  15. Šťastný alebo smutný, bohatý alebo chudobný, najlepšie je byť štíhly.
  16. Chudosť je schopnosť.
  17. Je jedlo dôležitejšie než váš vzhľad, váš život, než kvalita vášho života??
  18. Čo je dnes v puse je od zajtra v páse!
  19. Kalórie ťa nespravia šťastnou.
  20. Nedám si prvý malý kúsok, už s tým nezačnem a tak nemám problém.
  21. Čím viac dajú, tým menej toho zjem.
  22. Vovnútri každej z nás je chudučká labuť snažiaca sa dostať von, ale až moc ju vyčerpáme pár kúskami čokoládovej torty.
  23. Chceš jedlo? Pozri sa na svoje STEHNÁ!
  24. Jedina sloboda, ktorá nám ostala, je sloboda hladovať.
  25. Kosti definujú, kto naozaj sme, tak ich ukážme!
  26. Vážně chceš vážit tolik po zbytek svého života!?!?
  27. Podliehanie jedlu ukazuje slabosť, buď silná a budeš lepšia než ktokoľvek iný.
  28. Jedz menej, váž menej.
  29. Jedlo je jediné, čoho sa musíme vzdať.
  30. Požiadaj ma, aby som ti ukázala dokonalosť, a ja ti ukážem štíhle dievča.
  31. Hladovanie nie je bolesť, je to liek.
  32. Jedz, aby si žila - neži, aby si jedla.