A to Z Workout :)

13. dubna 2012 v 23:14 | ThinDustry |  Diéty a posilovanie
Takže na požiadanie tu dávam A-Z Workout :)
Zároveň sú tu aj vysvetlené cviky a link na youtube, kde si môžte písať tie pravidlá.
Konkrétne pravidlá to nemá, takže buď popros svoju kamošku nech ti pošle písmenká, alebo si napríklad napíš meno svojej lásky alebo obľúbeného herca a... ideš!! ;)
Good luck and stay strong! :*


High Knees

Snažíš sa vykopnúť kolená čo najvyššie, pritom na mieste poskakuješ: video

Crunches

Typické brušáky :) video

Jumping Jacks

Panák. Alebo hviezdica. Moje obľúbené. video

Push-Ups

Kliky. :) video (jaký sexy chlapy!!! *______* )

Leg-Lifts

Švihy nohami :) Môžte ich robiť rôzne, ale na medzeru medzi stehnami funguje najlepšie toto: video

Pelvic Lifts

Lahneš si na chrbát a pokrčíš nohy. Potom zdvihneš panvu zo zeme tak, aby medzi lítkami a telom bolo 90°: video
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Karin Karin | 15. dubna 2012 v 12:25 | Reagovat

Děkuji za vysvětlení:)

2 thindustry thindustry | Web | 15. dubna 2012 v 13:30 | Reagovat

[1]: neni zač ^_^

3 Joella" Joella" | Web | 18. dubna 2012 v 10:36 | Reagovat

tak to je hrozně dobré :) mohu si to půjčit? :)

4 Coraline Coraline | Web | 3. července 2012 v 18:57 | Reagovat

Ty vončo, tak to je pecka! :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama