Hula hop na štíhly pás!!

6. července 2012 v 10:00 | ThinDustry |  Diéty a posilovanie
Pohyb, pohyb a pohyb
Bez cvičenia sa krivky nevytvarujú do podoby, po akej túžite, takže si aspoň tri razy týždenne vyhraďte 45 minút. Precvičiť by ste mali celé telo, ale samozrejme, tentoraz je našou prioritou pás. Akými cvikmi ho teda dostanete do žiadanej formy?


Možno vás to prekvapí, ale jedným z najlepších tvarovačov pásu je hula hop. Známa detská pomôcka na hranie už dávno nie je iba nevinnou zábavkou, ale aj fitness pomôckou, ktorú môžete veľmi účinne využiť. Pravidelným krútením bokov rozhýbete partie, na ktoré sa zameriavate a vďaka mierne sťaženému variantu pre dospelých spálite tuky tam, kde chcete. Hula hopy alebo kruhy určené na fitness sú väčšinou o niečo ťažšie, môžu mať výstupky pre masírovanie tvarovaných partií a keďže ich na páse krútite dlhšie ako len pár minút, ich efekt je o to viditeľnejší.

Výhodou je, že pri točení hula hopu na páse zapájate väčšinu brušných svalov, čím ho výrazne spevníte. Hýbete sa pritom do bokov, vďaka čomu tvarujete spomínaný pás a ak ste toto cvičenie už skúšali, dobre viete, že sa zapájajú aj nohy. Posilníte chrbticu, zlepšíte svoju koordináciu i ohybnosť a samozrejme, pri takomto druhu cvičenia sa aj zabavíte.
Začíname!
Na cvičenie toho veľa nepotrebujete - stačí obtiahnuté oblečenie, dostatok priestoru a hula hop. Nič viac vedieť netreba, pretože do formy sa musíte dostať iba vy. Netvrdíme, že krúžiť bokmi a udržať kruh na páse budete vedieť hneď, no cvik z vás urobí profíka. So zlepšujúcou sa koordináciou budete vidieť aj prvé výsledky, pretože pravidelné hýbanie pásom sa na jeho tvare skutočne odrazí.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama