Potraviny, ktoré pribrzdia váš apetít

11. července 2012 v 10:00 | ThinDustry
Jablko a mrkva
Za jeden z najlepších tlmičov chuti je považované jablko, a to nielen preto, že ho musíte dlho hrýzť. Žalúdok dokonale oklamete obsiahnutým pektínom, ktorý nájdete napríklad aj v mrkve. Táto látka je rozpustná vo vode a v žalúdku tak zväčšuje svoj objem. Aby sa účinok znásobil, dôležité je pri tom piť dostatok nízko kalorických nápojov.
Citrón a grep
Každých 15 minút vypite vodu s pár kvapkami citrónovej či grepovej šťavy. Ak máte na to, môžete si tam citrón aj vytlačiť. Tajomstvo tohto citrusu je ukryté vo vitamíne C, ktorý aktivuje látkovú premenu a spaľovanie tukov. Pri grepoch zázrak spočíva v horkých látkach, ktoré brzdia chuť do jedla. Čím viac je grep horký, tým väčší obsah vitamínu C.

Vláknina
Vláknina stimuluje váš apetít a pri konzumovaní jedla s vysokým obsahom vlákniny máte dlhšie pocit sýtosti. Na tanieri by vám preto nemali chýbať ovsené vločky, ryža či celozrnné pečivo, ale takisto aj surová strava.

Listový šalát
Ďalší z chutných brzdičov chuti. Pri trávení surovej zeleniny organizmusspotrebuje veľa času aj energie. Dávajte si však pozor na dresingy a zálievky, kde môže byť veľa skrytých tukov, ktoré vám na postave rozhodne nepridajú.
Mätová chuť
Počuli te už o tom, že mäta je prirodzený potláčač chuti do jedla? Určite to stojí za vyskúšanie, či už v podobe čaju alebo len žuvačky. Mätová príchuť oklame zmysly a mali by ste menej zjesť.
Káva
Čo sa týka zdravej výživy, nejde o najlepšiu radu, ale ak chcete zahnať hlad, raňajkujte neosladenú kávičku s mliekom. Vďaka nej dopoludnia nebudete vyhľadávať maškrty, pretože vás dostatočne zasýti. Ak ste zvyknutá na smotanu do kávy nahraďte ju odtučneným mliekom.
Čaj alebo voda
Sú jedným z najúčinnejších tlmičov chuti. Veľká šálka čaju alebo vody pred jedlom zaplní žalúdok, preto po ňom prirodzene zjete menej. Alebo pite nesladené tekutiny medzi jedlami, pocit hladu sa dostaví neskôr. Voda takisto pomáha zefektívniť spaľovanie kalórií.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Claudia Claudia | Web | 11. července 2012 v 11:06 | Reagovat

Ahoj nespriatelis ? Budem rada :)

2 Michaela Michaela | Web | 11. července 2012 v 13:01 | Reagovat

Máš moc hezký blog a ty tipy jsou super :)

3 Elis ♥ Elis ♥ | Web | 11. července 2012 v 15:57 | Reagovat

Máš dokonalý blog!! ♥ Nechci se vnucovat ale koukla bys na můj blog? ;) mohly by jsme se podělit o nějaké věci :) Zatím ahoj ♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama