Vážiť sa či nevážiť - to je otázka!

9. července 2012 v 16:00 | ThinDustry |  Diéty a posilovanie
Nevážte sa, ak máte PMS
Telo v období PMS sa správa ináč. Tkanivo zvláčnie, vyplní sa vodou, rastie vaša chuť do jedla. Niekedy môžete mať pocit, ako keby vám narástlo brucho. Hormóny a cyklické zmeny lomcujú nielen vašou náladou, ale aj ručičkou na váhe. Môžete si byť istá, že keď vaše dni pominú, váha sa opäť stabilizuje. Preto sa netrápte v spomínanom období vážením, je to len zbytočné trápenie.
Nevážte sa, keď ste v strese
Ak mávate nárazové stresy a neničíte si zdravie fajčením, vaše telo si často vypýta "pozornosť" v podobe cukru. Čím dlhšie so stresom nič nerobíte, tým viac sa cukor a tuk ukladá, čo sa môže ukázať aj na vašej váhe. Preto namiesto váženia sa vyskúšajte autogénny tréning, jogu, cvičenie či ranný beh. Iný prípad nastáva, ak je stres vyvolaný smútkom či životnou traumou. Vtedy ručička na váhe naberá opačný smer, čo je tiež pre vaše zdravie nebezpečné.

Nevážte sa, ak nemáte v poriadku trávenie
Zistili ste, že od poslednej diéty máte pravidelnú zápchu? Vaše trávenie sa rozladilo a pribudli vám kŕče? Hromadenie odpadových látok v tele, ktoré trvá dlhšie ako 2 dni, škodí nielen vašej váhe, ale aj vášmu organizmu. Bolesti hlavy, dermatologické ťažkosti, únava, to všetko sprevádza podobné stavy. Preto si pridajte do potravy prepotrebnú vlákninu a ak to nepomôže, neodkladne namiesto váhy navštívte lekára.

Nevážte sa po párty či večierku
Dohodli ste sa s kamarátkami, že strávite super večer, ku ktorému patrí bohatý zmrzlinový pohár, šampanské, "kotol" hranoliek a čipsy? Nuž, nečudo, že ručička váhy by istotne urobila krok doprava. Nie je ale dôvod na paniku. Človek si potrebuje raz za čas vyhodiť z kopýtka a zhrešiť. Telo si s tým určite poradí. Ak je to ale váš bežný životný štýl, vtedy asi treba zabudnúť na konfekčnú veľkosť 38. Vážiť sa po večierku a zhrozene si vyčítať pribrané polkilo je nezmysel. Namiesto toho si choďte na druhý deň zaplávať a hmotnosť je opäť upravená.
Nevážte sa, ak meníte spôsob stravovania
Ak ste sa rozhodli, že idete zo svojho menu vyškrtať nejaké potraviny a idete ich nahradiť zeleninou, vlákninou, ovocím či strukovinami, musíte rátať s tým, že spomínané pokrmy sú ťažšie stráviteľné, dlhšie zasýtia, viac vážia a preto potrebujete dať svojmu telu viac času na to, aby sa spamätalo. Pár dní sa absolútne nevážte, lebo efekt zdravej stravy na vašej váhe nie je okamžitý .Vážte sa, keď sa zobudíte Ak ste v noci neurobili nájazd na chladničku, ráno by vám po absolvovaní WC malo škŕkať v žalúdku a to je správny čas na váženie. Ranné čísla na vašej váhe sú tými najobjektívnejšími.
Vážte sa raz za týždeň
Vážiť sa v kratších intervaloch ako raz za 7 dní je tak akurát na pokazenie nálady. Týždeň športovania, zmena stravovania a neprejedanie, sa naozaj odrazí až na jeho konci.

Vážte sa po tréningu
Pri pravidelnom cvičení musíte mať na pamäti, že premena tukov na svaly sa zvykne spočiatku odraziť na váhe aj nejakým tým kilečkom navyše. Ak sa však nehýbe ručička na váhe ani po pol roku, zmeňte tréningový proces alebo trénera.

Vážte sa po diskotéke, behu či sexe
Premena sacharidov na energiu, dobré vypotenie sa, pozitívne naladenie, to všetko vie mať ten správny účinok na vašu váhu a jej vnímanie.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama