Banana Workout

1. července 2013 v 16:18 | ThinDustry |  Diéty a posilovanie

Rýchlo vám to tu rozpíšem :) ak teda neviete anglicky ;)

1.) Rozdeľ si banán na 4 časti a maj po ruke fľašu s vodou.

2.) Zjedz prvú časť a daj si 15-minútové zahrievanie (napr. ľahký beh).

3.) Zjedz druhú časť, napi sa vody a cvič 30 minút (čokoľvek čo chceš).

4.) Zjedz tretiu časť, napi sa vody a cvič ďalších 30 minút.

5.) Zjedz poslednú časť, cvič 15 minút a potom sa poriadne ponaťahuj (stretch).


 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama